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大家都叫他“大山姆”，前英格兰队主帅萨姆·阿勒代斯最近吐露了心声：自从赋闲在家后，闲得发慌的他竟然也需要寻求心理辅导了。

71岁的大山姆最近一次出山还是在2023年，当时他短暂接手利兹联带了4场比赛，可惜没能上演保级奇迹。再往前倒两年，他还带过西布朗半年。但在接这两个“救火”活儿之前，阿勒代斯可是有着几乎没断过的27年执教履历——最牛的就是当年带领博尔顿冲上英超，还杀进了欧联杯。这位履历光鲜的名帅曾执教过西汉姆联、纽卡斯尔、埃弗顿、桑德兰、水晶宫和布莱克本等一众球队，但如今，顶级联赛球队邀请他出山的电话却再也没响过。

对于这种落差，大山姆感慨道：“我最近读了我以前在西汉姆的弟子杰克·科里森写的一篇好文章，他现在住在美国。文章里说，当你退役时，问题不只是你赚了多少钱，而是你突然之间不能再上场踢球了。当教练也是一样，只是肩上的担子更重而已。”

“你要对俱乐部足球方面的一切负责。能融入其中、不断学习并打造出一支球队，那种快乐是会上瘾的。毫无疑问，当你失去这些时，那种失落感是巨大的。”他接着吐苦水，“正如联赛教练协会说的那样，由于无法再从事干了一辈子的挚爱事业，我们必须面对许多心理和健康问题。你需要做出巨大的调整，还得想尽各种办法来适应。”

“就我个人而言，我都70多岁了才开始需要这种心理支持，但这滋味确实不好受。我看着英超联赛，心里就痒痒：‘我也该站在指挥区啊！’可惜，这事儿只有别人打电话请你，你才能去。”

不过，这位足坛老江湖现在也算看开了：“但说到接受现实，我已经做到了。我现在享受生活，看看球，环游世界。我还搞了个名为《不搞花拳绣腿》的播客节目，这玩意儿真的让我心里平静了不少。”

除了搞播客，大山姆最近还跟阿兰·帕杜、托尼·普利斯这些老牌名帅一起，拍了些搞笑的电视广告，算是跨界玩了一把。而在上周末，这位传奇教头终于重返教练席，在乔尔利举行的一场特别慈善赛中，执教了一支名为“聊聊足球”的博尔顿球队。不过嘛，前英格兰主帅的光环也没能管用，球队最终还是以5-6败北。

当然，输赢不重要，这场比赛的真正目的是推广由英国心脏基金会等机构发起的“分秒必争”活动，呼吁大家重视能救命的心肺复苏术。目前已经有50万人参与了该基金会的一项免费培训，只要15分钟就能学会这门手艺。

对阿勒代斯来说，推广急救可是有切身体会的。他至今还清楚地记得2004年的那心惊肉跳的一幕。当时博尔顿在联赛杯对阵热刺，球员哈利卢·法迪加在热身时因为心律不齐突然倒地。“他当时在球场上热身时简直就是‘死’过去了，要不是我们刚好有个便携式除颤器把他救了回来，后果不堪设想，”大山姆回忆道，“后来他还能继续踢球。这说明我们当时的急救有多快，这直接挽救了他的余生。”

因此，阿勒代斯正极力呼吁更多人学习心肺复苏，尤其是在数据表明急救信心依然很低的英格兰西北部。“西北部只有54%的人觉得做心肺复苏没问题，这还远远不够，”他说，“这门手艺应该被列入学校的课程，为啥不教教青少年怎么做呢？想想看，要是你能亲手救人一命，那感觉会有多棒！”

说到这里，根据英国心脏基金会的资料，顺便给大家科普一下像法迪加遇到过的那种心脏问题——心房颤动（房颤）。人的心脏跳动是由传导系统发出电信号控制的。房颤就是一种心律失常，心脏上部（心房）的电信号乱了套，本该平稳规律的跳动变成了发抖和抽搐。这会导致心脏乱跳，泵血功能大打折扣。

虽然房颤本身不直接致命，但它容易在心脏里形成血栓，万一引发中风可就麻烦了。很多人可能毫无症状，但也有人会觉得心悸、胸痛、疲劳、气短和头晕。高血压、心脏瓣膜病、冠心病、肥胖、压力大甚至糖尿病都可能诱发这毛病。不过别慌，不是所有得了房颤的人都会病倒，有时候身体倍儿棒的运动员也会中招。现在的医疗技术也很发达，通过药物、消融手术、心脏复律或者装个起搏器就能进行治疗。